Selbständig bleiben im Alter – Das Altwerden gestalten: Ein Ratgeber des Schweizerischen Roten Kreuzes
Ob und wie weit sich der Wunsch eines schönen Alterns erfüllt, ist nicht nur Sache eines unergründlichen Schicksals, guter Gene und eines gut gefüllten Kontos. Jeder Mann und jede Frau kann selber sehr viel dazu beitragen, indem sie sich schon früh Gedanken machen darüber, wie sie diesen Lebensabschnitt gestalten wollen. Das Schweizerische Rote Kreuz (SRK) und die Interessengemeinschaft für praktische Altersfragen haben einen gut anwendbaren Ratgeber herausgegeben, der bei der Gestaltung des Alters mithilft.
«Die Pensionierung, die viele Menschen als besonderen Lebensabschnitt erleben, kann Anlass sein, sich der Frage zu stellen: Wie möchte ich meine Altersjahre verbringen? So realistisch und alltagspraktisch wie möglich. Denn die meisten von uns können nach der Pensionierung mit 15 bis 20 relativ beschwerden- und behinderungsfreien Jahren rechnen», so die Zusammenfassung des SRK. Und weiter: «Viele dieser Fragen stellen sich im Laufe der Altersjahre immer wieder neu. Sie fordern Offenheit, Neugier und Bereitschaft für Wandlung und Veränderung. Im Jahr 2030 wird ein Viertel unserer Bevölkerung über 65 sein. Und sehr viele von diesen Personen über 80, ja über 90. Also, packen wirs an, bewusst, aktiv und selbstbestimmt!»
Kapitelübersicht:
• Kapitel 1 Den Alltag neu organisieren
• Kapitel 2 Und wie steht’s mit den Finanzen?
• Kapitel 3 Rechtliche Fragen
• Kapitel 4 Beziehungen pflegen und gestalten
• Kapitel 5 Wohnen im Alter
• Kapitel 6 Körperlich rüstig bleiben
• Kapitel 7 Geistig beweglich bleiben
• Kapitel 8 Gesund und genussvoll essen
• Kapitel 9 Sich pflegen und kleiden
• Kapitel 10 Ärztliche Beratung und Betreuung
• Kapitel 11 Probleme mit Blase und Darm
• Kapitel 12 Sexualität im Alter
• Kapitel 13 Älter werden und der Schlaf
• Kapitel 14 Wenn das Gehör nachlässt
• Kapitel 15 Die Sehkraft schwindet
• Kapitel 16 Und wie geht es der Seele?
• Kapitel 17 Gutes tun für Herz und Kreislauf
• Kapitel 18 Mit Medikamenten umgehen
• Kapitel 19 Schmerzen
• Kapitel 20 Betreut und gepflegt werden
• Kapitel 21 Sterben und Tod
Den Ratgeber können Sie beziehen bei: Schweizerisches Rotes Kreuz, Bereich Ausbildung/Gesundheitsförderung, Rainmattstrasse 10, 3001 Bern, Tel. 031 960 76 44, e-mail: logistikCH@redcross.ch (26 Franken pro Stück, ab 20 Stück je 25 Franken, exklusive Versandkosten). Die einzelnen Kapitel können Sie einsehen unter www.redcross.ch > Publikationen.